أخبار مترجمة

إنقاص الوزن: تناول هذه الأطعمة جنبًا إلى جنب مع نظام التمرين الجديد هذا الربيع

قدمت جو جراي ، وهي أخصائية معالجة غذائية وعالمة نفس رياضية ومؤسس استوديو الصحة عبر الإنترنت Feelnoo.com ، نصائحها بشأن ما يجب أن تأكله بعد القيام بنشاط بدني.

قال جو: “إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فإن الأمر يتعلق بما تأكله بعد التمرين”.

وأوضحت أنه يمكنك ممارسة الرياضة في الصباح ، دون تناول وجبة الإفطار ، لأن جسمك سيظل لديه طاقة كافية من الطعام الذي تناولته في الليلة السابقة.

قال جو: “عندما تمارس الرياضة قبل تناول وجبتك الصباحية ، يستخدم جسمك احتياطيات الدهون الموجودة ويحرقها بدلاً من ذلك.”

if (typeof utag_data.ads.fb_pixel! == “undefined” && utag_data.ads.fb_pixel ==! 0) {! function (f، b، e، v، n، t، s) {if (f.fbq) إرجاع ؛ n = f.fbq = function () {n.callMethod؟ n.callMethod.apply (n ، وسيطات): n.queue.push (وسيطات)} ؛ إذا (! f._fbq) f._fbq = n ؛ n .push = n ؛ n.loaded =! 0 ؛ n.version = ‘2.0’ ؛ n.queue =[]؛ t = b.createElement (e)؛ t.async =! 0؛ t.src = v؛ s = b.getElementsByTagName (e)[0]؛ s.parentNode.insertBefore (t، s)} (نافذة ، مستند ، “نص برمجي” ، “https: //connect.facebook.net/en_US/fbevents.js”) ؛ fbq (‘init’، ‘568781449942811’) ؛ fbq (‘track’، ‘PageView’)}

رابط المصدر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى